愛為何物？愛交錯著理性與情感，懂愛很難，凡俗如我者之淺識，諸般豐富生命之熱情即為愛。循此定義，這一年多來的跑步生活確實教我「愛更多」。愛自己、愛家人、愛工作、愛孤獨及愛分享。本是我喜愛的事，但這隨著每次跑步跨越的歷程，逐步加深、不斷延展。

 

更愛自己

過半百的第二日，我正式走向跑道，也是轉演人生下半場大戲的起點。和許多跑友一樣，在某個因緣際會，寫下個人前所未有的跑步故事。老實說，在2012年4月22日亞瑟士的Run for Kids賽事之前，我是一個每星期一、三看中醫，每週按摩兩次的漸衰婦女。

2011年因腳膝蓋酸軟無力，醫囑不能爬山，只能公園散散步就好，有時痛到吃止痛藥，而止痛藥無效時，醫生要我考慮打玻尿酸。萬念俱灰之下，找到Mike教練教我訓練股四頭肌，經過一年多的努力，真的可進步到重回山林漫步。亞瑟士「為下個世代起跑」的廣告一直出現在奇摩首頁，直覺應該共襄如此有時代意義的公益盛舉，手一滑就報名。

當時，跑步在我認知裡，是學校田徑選手的事，我並不知它已蔚為運動熱潮。為了「能跑」，我到書店找葵花寶典，看到蘇俄尼可拉斯羅曼諾夫博士所著的《跑步，該怎麼跑-學會姿勢跑法，跑步不受傷》一書，我是一個無運動細胞的四肢不協調者，領悟力雖差，還好閱讀算勤奮，有書教跑步耶！

我如獲至寶般地把書帶回家，逐字、逐句、比對書中圖解，看了很多遍，也摘要好多重點，一遍一遍的3K練跑，第一場9K賽事無痛完賽，接著到各鄉鎮參加無數個6K、12K、21K還有42K，開心！第一張跑步照，看來像犯人照，但覺得有選手號碼牌，神氣得不得了！

跑步與我曾是兩條平行線，這兩條線竟在偶然中交會，那偶然也迸出快樂健康過下半生的想法，檢視過去的生活型態，深深體悟到能愛自己才是走向生活圓滿的起點。每天依舊是24小時，想辦法重整各活動與時間運用。

例如省下看中醫、假日不在家睡覺、改變事必躬親的無效率行為。開始以跑步為軸心，強化自己的健康，接觸更多強身訊息，除了規律作息、選擇合宜飲食、關注骨骼及每塊肌肉的感受外，也留給自己靜心時刻。於是，愛自己的能量逆轉出人生不同的風貌。如今，攬鏡自照，頗覺幸福愜意，這一切的美好要歸功於「跑步」教我如此多方面的愛自己。我總告訴自己：「我要學關家良一先生，用跑步的態度，用心過生活」。

 

更愛家人

回首過往，家人一直都是生活重心，除職場應有的努力外，當賢妻良母一直是人生終極樂事。愛上跑步的初期，家人出自於關心，總是不時拿跑步傷膝蓋的理由來勸我少跑、少參賽，要出遠門參賽實在是難以啟口，很怕招來棄家人不顧的流言，取得諒解的過程難免有些尷尬。對我而言，默默的堅持，心裡很煎熬，跑步是美事，家人關係更重要，家人的支持才能讓我去除心中的罣礙。為了養成跑步運動的習慣，除平日早起練跑外，儘量把握六、日兩天到嚮往的地方做自主訓練，甚至報名有特色的賽事以賽代訓，總合算起來跑步確實佔據我很多時間。因此，在家的時間必定更加倍料理家務。

很神奇的是，在渴望「安心跑步去」的前提下，用心安家變成每日要務，「安家」與「安心」形成與家人互動的良性循環。老公會對女兒說「媽媽這把年紀又上班又有家務，還能跑馬拉松，真了不起。」女兒常對爸爸說「媽媽跑步很累，我自己來。」足感心啦！「跑步」竟然如魔法般地把我家點化成一個互愛的甜蜜窩。

我家拔拔陪我跑來跑去

因為跑步涉獵了一些運動書籍，對家人的關愛不再侷限於食、衣、住、行，我也更積極了解與鼓勵他們從事的娛樂活動。從前，在運動這區塊，我和老公間是沒有話匣子的，現在我們的對話增加了肌力訓練、伸展操。愛騎車的老公每行經適合練跑的地方也會推薦我去試跑，哈!!!這樣的人我當然要愛更多。更美妙的是，跑步得到心靈上某種程度的自由，也讓我更能理解與接受青春期的女兒，熱愛旅遊學習更甚於在校讀書，母女之間彷彿心心相印。如今，家人雖各自發展不同興趣，「跑步」教導我更能融入他們，也更懂得如何愛他們。

 

更愛工作

我曾強烈地想離開二十多年的工作崗位，曾嫌棄它千篇一律，令我乏味；也曾遇難解任務，覺得心力憔悴。我常幻想著下一個職場會更好。自從與「跑步」做成好朋友後，我不再嚷嚷要辭職，也不會癡癡地期望退休日的到來。每天上班前我會先到河濱玩 (=跑步) 一個小時多，再容光煥發地去上班；每週一都帶著假日儘情跑後的狂喜，神采奕奕地啟動一週的工作；幾乎每工作5天，就有2天的小退休。因為有工作，生活得到滋養，更能無預算壓力地藉由跑步認識很多新地方。

感謝跑步教我回頭好好擁抱工作，不再抱怨工作。看待瑣碎平凡的工作如同跑步必備的慣性動作，艱巨的挑戰就像迎接跑道上的陡上坡，只要以熱情、愉悅的心堅持下去，工作過程的起伏就更饒富意義了。

2013.03.23高美濕地路跑賽，莫忘「以跑馬精神，樂在工作」

有經驗的跑者都知道跑步重細節，每個細節攸關著跑步效率。準備不足，可能會受傷；裝備不對，也有可能受傷；跑姿不正確，更會受傷。這些簡單的基本跑步道理都可應用到工作上。尤其工作中的SOP (Standard Operating Procedure；標準作業程序) ，就像跑姿一樣，一點也不能馬虎。如今，跑步帶給我好心情、好體力，更精確地知道如何提高工作效率。只要同事讚賞我的工作表現，我總毫不猶豫地說「跑步」教我更愛工作。

 

更愛孤獨

我愛孤獨，獨處讓我更能陶醉於寧靜，與「跑步」結緣後，晨跑、夜跑都是浸心在孤獨中的好時刻。當跑步時的孤獨打開內心深處的意識，常在不經意的微妙間解開多年桎梏，生活的不快樂與壓力，也在節奏的雙腳推移與呼吸之間得到紓緩。

雖說孤獨，卻不寂寞，於慢跑之際，眼、耳、鼻所觸及之處，花草曳姿、雲間變化、出釉山影、月亮圓缺、蟲鳴鳥叫、倏耳風聲、雨後泥香，美與驚喜總是令人怦然心動。這一年多來的每段跑程，無不令我由衷讚賞天地萬物，感激活的感覺，能跑步更是何等的幸運啊！

記得今年3月3日跑萬金石馬，邊跑邊賞海景，把整個人沐浴在孤獨裏。跑完後漫上心頭的舒暢感，不枉赴賽。愛跑步、愛孤獨，難免想過去、想未來，但真正的專注點還是當下，假若把這些深刻的體會回饋到現實中，什麼最重要呢？加油囉！當然是好好把握當下，無數個當下就像無數個腳步，那每個當下和每個腳步，都是1+1+1，才能到達終點與夢想，即使沒有到達也沒關係，因為每個「1」都是生命的養分。

如今，跑步教我更愛孤獨，作家蔣勳書中「孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好， 是因為你害怕孤獨。」這句子已深烙在我腦海裡，因為，我約略可了解「孤獨是飽滿的」的些許意涵。

 

更愛分享

分享是快樂的，和親友、同事、認識的人、有緣碰面的人分享，都是實體分享。為了跑步跑得好，我這個不善虛擬交際的老婦也上臉書及相關跑步網站留言、留感想、留建議，網路分享的威力真是無遠弗屆，只要植一點小善，那小善就像漣漪一樣傳播出去。

話說分享，就一定要提到我可愛的「小七隊」隊友，他們是我去年9月參加亞瑟士在走馬瀨舉辦的「42K夢想達成營」時認識的，在那之前，我並未認識任何跑友。同年11月11日我們組隊參加金山接力賽後，熱心的隊友-賴振民主動建立一個FB平台讓大家上去討論、交流資訊，「小七隊」是我跑步的基地台，我將練跑、參賽的心情點滴都自該基地台發出，永遠都有人會為我喝采、為我打氣、提供擺脫痛苦的辦法，如果說跑步是新生命的重要元素，那我的「小七隊」是我繼續努力跑下去的精神支柱。

跑步很容易把人變得莫名的可親，在「小七隊」認識了台南的陳本松，陳本松又在台南與同好組成「安平Ya跑」，上週到台南參加安平星光夜跑，與「安平Ya跑」的台南的跑友們又續了一場億載金城夜跑，真是不可思議！跑友們因為磁場相同，小團體漸漸形成大團體，團體裡每個人彼此都是老師，也是跑步知音，分享就在跑道上生生不息，愈跑愈有勁。

如今，跑步教我更愛分享，我將如實地寫下跑步的自己，祈願能在未來跑道上，發出一點小微光，鼓勵更多的人一起健康地向前跑。跑步教人以熱情愛更多，生活也因此更精采。以前不明瞭「人生像跑馬拉松」的含意，現在倒覺得很多正面的事都像馬拉松，皆可不分寒、暑、晴、雨，繼續愛下去。如果，你是跑者，想必和我一樣心有靈犀吧。

作者簡介

1. 2012年4月上跑道
2. 跑步座右銘：慢慢跑、慢慢享受、慢慢變老。
3. 我是一個愛跑步的菜鳥；我因跑步強健身心；我很愛用跑步反芻生活。如果您愛跑，堅持不下去，可找我陪您跑；如果您跑得很厲害，也希望您能接受賽道上有一個龜速阿霞；如果您遇到我，請為我加油！